www.solusikeluargaharmonis.com

Tips Menjaga Berat Badan Tetap Ideal dan Peluang bisnis Penurun Berat Badan

bisnis-penurun-berat-badanTips Menjaga Berat Badan Tetap Ideal dan Peluang bisnis Penurun Berat Badan

Tips menjaga berat badan tetap ideal sangat diperlukan bagi Anda yang ingin selalu tampil percaya diri dengan postur tubuh yang ideal. Banyak orang yang rela mengeluarkan banyak uang membeli obat-obatan yang beredar di pasaran atau melakukan diet ketat nan menyiksa demi memiliki berat badan dan bentuk tubuh yang diinginkan. Padahal, kita bisa menjaga berat badan tetap ideal dengan mudah. Yang namanya menjaga, diperlukan konsistensi dan harus dilakukan terus menerus. Apa saja yang perlu Anda lakukan? Berikut ini tips lengkapnya.

Mengontrol Asupan Makanan

Banyak orang keblinger dengan diet yang tidak sehat. Mereka mengurangi porsi makan mereka habis-habisan. Ini bukan cara diet yang sehat, tapi justru menyengsarakan hanya demi menjaga berat badan tetap ideal. Diet yang benar adalah dengan mengontrol asupan makanan. Semua nutrisi wajib diperlukan dari karbohidrat, lemak, protein, berbagai macam Vitamin dan Mineral, hanya saja dalam jumlah yang cukup (tidak kurang dan tidak lebih) dan terkontrol. Inilah yang menjadi jurus utama dan tips menjaga berat badan tetap ideal.

Maka, sangat penting bagi Anda untuk mengatur jumlah karbohidrat, lemak dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh agar tubuh tetap tercukupi semua nutrisi. Yang paling mudah adalah dengan mengkontrol porsi makanan.

Konsumsi Air Mencukupi

Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, maka tidak heran kalau salah satu menjaga berat badan tetap ideal adalah dengan mengatur konsumsi air selalu cukup guna menghindari dehidrasi. Normalnya, kita memerlukan 8 - 10 liter per hari atau sekitar 1,8 liter. Air yang cukup di dalam tubuh akan memperlancar proses metabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori. Anda tidak harus membeli air mineral kemasan, karena air yang dimasak lebih baik.

Sarapan Pagi Adalah Wajib

Berat badan akan tetap ideal jika tubuh senantiasa tercukupi kalori (cukup berarti tidak berlebihan atau kurang). Kalori yang cukup akan mengontrol selera makan dan salah satunya adalah dengan sarapan pagi. Sarapan terbukti ampuh menstabilkan metabolisme tubuh kita selama beraktivitas seharian sehigga bisa menjadi tips menjaga berat badan tetap ideal.

Sebaliknya, mereka yang tidak sarapan tiap pagi akan sukar mengontrol selera makan sehingga asupan makan pada siang dan malam akan terlalu berlebih. Akibatnya, kalori berlebihan dan tertimbun dalam bentuk lemak.

Olahraga Cukup dan Teratur

Ada kalanya kita harus membakar kalori yang agak berlebih di dalam tubuh karena kita kurang bisa mengontrol asupan makanan. Untuk itulah olahraga diperlukan. Olahraga ternyata tidak hanya membakar lemak tapi juga melancarkan metabolisme. Tidak harus ke gym. Anda cukup meluangkan waktu 30 menit per hari dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, lari di tempat, push up atau kegiatan lain yang bisa dilakukan di rumah. Poin penting lainnya adalah jangan makan berlebihan setelah olahraga. Dibutuhkan konsistensi dalam berolahraga sehingga menjadi salah satu tips menjaga berat badan tetap ideal.

Ngemil yang Sehat

Antara makan pagi dan siang, atau siang dan malam, kita sering merasa lapar. Kalau makan takut gemuk, kita cenderung memilih ngemil. Namun, banyak orang yang tidak menakar jumlah kalori yang diemil/dimakan. Junk food lebih disukai padahal makanan ini tidak menyehatkan. Maka, usahakan untuk selalu mencari snack yang sehat yaitu snack yang rendah lemak dan rendah kalori.

Kalau Anda ingin ngemil, alangkah baiknya kalau Anda ngemil buah-buahan. Buah adalah ngemil yang sehat karena buah juga mengandung rendah kalori. Selain itu, buah juga tinggi akan serat. Serat atau fiber adalah kandungan yang sulit dicerna di dalam tubuh sehingga bisa menjadi salah satu tips menjaga berat badan tetap ideal. Karena sulit dicerna, maka akan cenderung dibuang. Makan makanan yang mengandung fiber ini akan membuat kita selalu merasa kenyang sehingga selera makan bisa diredam. Tidak semua jenis buah tinggi akan fiber. Maka,pandai-pandailah memilih buah kaya serat untuk cemilan Anda.

Tidur Cukup dan Berkualitas

Berbagai penelitian ilmiah membuktikan bahwa kekurangan waktu tidur akan kontra produktif terhadap penurunan berat badan. Bahkan sebaliknya, berat badan akan naik. Lama waktu tidur yang paling ideal adalah 7-8 jam per hari. Jadi, jika Anda ingin berat badan Anda tetap ideal, yakinkan Anda untuk tidur dengan cukup dan berkualitas. Agar tidur Anda berkualitas, hindari stress. Tidur yang cukup dan berkualitas akan membuat Anda terhindar dari makan makanan yang tidak sehat atau berlebih sehinggga bisa dijadikan tips menjaga berat badan tetap ideal.

Cek Berat Badan Secara Berkala

Keenam tips di atas sebenarnya sudah cukup untuk mempertahankan berat badan Anda agar tetap ideal. Tapi, bagaimana kita tahu bahwa berat badan kita tetap pada track yang seharusnya? Jawabannya adalah dengan menimbangnya secara berkala. Dengan menimbang, kita akan tahu apakah usaha yang kita lakukan berhasil atau tidak. Jika tidak, berarti ada yang salah dan perlu dibenahi.

Itulah ketujuh tips yang perlu Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Sekali lagi, bahwa semua usaha tersebut perlu konsistensi. Kita tidak akan memiliki berat badan ideal dan stabil jika melakukan tips menjaga berat badan tetap ideal tersebut di atas secara sembarangan.

Peluang Bisnis Penurun Berat Badan

Anda yang sedang termotivasi memiliki bisnis yang bagus dalam jangka panjang maka produk penurun berat badan salah satu yang bisa anda jalankan. Produk penurun berat badan memiliki pasar yang sangat luas mulai pria dan wanita segala usia. Sudah sangat banyak produk penurun berat badan menjadi usaha para ibu rumah tangga dan karyawan sebagai usaha sampingan. Langkah awalnya adalah untuk konsumsi pribadi dan jika terbukti cocok maka secara otomatis akan menjadi pemasar produk tersebut. Jadi bisnis ini kuncinya adalah pembuktian. Jika anda bisa membuktikan dengan testimoni yang aman tanpa efek samping maka tidak sulit untuk sukses di bisnis Penurun berat badan

 

 

 

 

 

www.solusikeluargaharmonis.com
author
No Response

Leave a reply "Tips Menjaga Berat Badan Tetap Ideal dan Peluang bisnis Penurun Berat Badan"